저도 한달보름됐는데 8키로 빠졌는데 더이상은 변화가 없네요ㅠ요샌

기초대사량 만큼 안드셔도 꾸준히 운동 병행하시면 살 빠집니다. 단 이런 아요트는 한달에서 두달안에 마무리 하셔야 하고 반드시 매일 운동 병행하셔야해요. 다신 처방 칼로리 대체로 본인 기초대사량보다 적습니다. 저는 3달째 까지는 800~900미만으로 매일 먹었어요. 단 꼭 다요트식품아니고 고구마와 일반식으로 했구요. 10키로 뺐어요. 지금도 다요트 중이지만 천에서 천이백 정도 먹고 운동 하고 있어요. 물론 요즘은 갈끔 못지키는 날들이 생기고 있지만 체중이 확~ 늘거나 하진 않고요.^^

그럼 기초대사량 만큼 먹구 운동하면 빠지는건가요??다욧 힘드네요ㅜ

기초대사량보다 적게 먹으면 초반엔 빠지는데 뒤로 갈수록 더 안 빠져요. 몸에서 써야하는 양만큼 안들어오니까 몸이 위험상태라고 인식하고 영양소를 안 빠져나가게 만들거든요. 이런경우 다이어트 끝나고 요요도 쉽게 오죠

기초대사량보다 적게 먹으면 살이 빠지죠 그치만 중간중간에 먹는걸 조금 늘리고 운동을 힘들정도로 해줘야 정체기를 극복할수 있답니다