다이어트 일기
08월 01일 (음식 1356kcal, 운동 272kcal)
다이어터삐약
- 2016.08.01 13:34
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아침식사 : 139kcal (10.25%)
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 623kcal (45.94%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 진미채볶음 (1/2접시, 30g) | 83kcal |
| 부추전 (1소접시, 80g) | 105kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 50g) | 27kcal |
| 육개장 (1/2인분, 150g) | 164kcal |
저녁식사 : 342kcal (25.22%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 총각김치 (1인분, 70g) | 30kcal |
간식 : 252kcal (18.58%)
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
운동 : 272kcal
| 주원홈트 (50분) | 100kcal |
| 힙업 브릿지 (10분) | 60kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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