다이어트 일기
08월 01일 (음식 2022kcal, 운동 704kcal)
벌크업성공!
- 2016.08.01 13:34
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아침식사 : 269kcal (13.30%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [롯데칠성] 게토레이레몬맛 (1회분, 150ml) | 40kcal |
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 25g) | 136kcal |
점심식사 : 341kcal (16.86%)
| 쌀밥 (1인분, 120g) | 178kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
저녁식사 : 295kcal (14.59%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 동의훈제란 (2개, 70g) | 107kcal |
| 매일우유 무지방&칼슘 (1회분, 200g) | 60kcal |
간식 : 1,117kcal (55.24%)
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 34g) | 130kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 34g) | 130kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [롯데푸드] 돼지바 (1회분, 85g) | 206kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| [롯데칠성] 게토레이레몬맛 (1회분, 100ml) | 26kcal |
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 40g) | 152kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 704kcal
| 턱걸이 (15분) | 120kcal |
| 바벨 벤트 오버 로우 (25분) | 200kcal |
| 데드리프트 (15분) | 120kcal |
| 시티드로우 머신 (15분) | 114kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
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