자유게시판
핫요가 아님 스피닝
열~해보자
- 2015.09.25 08:02
- 341
- 2
아이가 둘이라 아침에 애들보내고 헬스장으로 직행....
스피닝 50분하고 런닝 20분 . 핫요가 50분하는데...순서를 맞게 하는건지 모르겠네요 핫요가 먼저 하는게 나을까요? 아님 스피닝 먼저 히는게 나을까요? 그리고 유산소운동만하고 있는건지 그것도 궁금해서요 운동열심히 한다고 생각했는데...체중이 줄지가 않아요..
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많이 하시네요ㅡ
아직 적응기인가봐요
꾸준히 규칙적으로 한다면 가속도붙을거에요
스피닝 후 핫요가요~~ 유산소든 근력운동이든 스트레칭 필요한데 핫요가하면 스트레칭 추가로 안해도 되구요~~