어제가 도전 완료였는데 도전 마무리와 함께
2차 목표였던 51키로도 성공 😊
추석 지나 살 찌고 나면 다시 시작하는 마음으로
시작할 자신이 없어서 😵 도전 마지막날인 어제는
식단 확 줄여 운동했더니 무리해서 억지로 얻음 😅

운동 시작할 땐 61키로..였지만...
아마 최고점땐 더 나갔을 듯...

6월 22일 다이어트 시작!
도전 시작은 8월 26일 - 53.7키로로 시작했어요~
추석이 끝나면 다이어트 시작 딱 100일이네요..
불어서리 다시 관리할 게 벌써 겁나지만
오늘은...이 기쁨을 누리고파요 😆

분홍색 운동복이 도전 시작할 때예요~
전 복부비만이 정말 심했어요..그래서 운동도
복부 2달 넘게 신경써서 꾸준히 한건데도 그닥..
명치 갈라지는 건 한달 지나고 나니 잡힌 거 같은데
아무리 운동해도 11자 복근은 보이지 않고 😠
다른 사람 같았음 벌써 나왔을거다,
역시 나는 저주받은 복부인가 생각하다가
(도전 시작 전 두달 내내 근력운동하는 날엔
크런치 2~300개에 레그레이즈 5~60개씩 했는데도 ㅠㅠ 저게 다여서 실망감이 있었어요...)
근데 도전 운동하고나서 원인을 알게 됐어요!
제가 상복부 하복부 운동은 열심히 했는데
코어 운동을 안하고 있었더라고요~
배 근육이 잘 안 잡히는 편이라 뚜렷하지는 않지만
그래도 가로 복근이 살짝 잡힐랑 말랑
플랭크랑 버피테스트 그리고 전신 유산소로
점핑잭이 도움이 많이 됐어요~
그리고...특히...죽음의 버피 테스트...
매일 매일 오늘부턴 하지 말까...고민하고 시작 😢
이거 마무리한 게 제일 장하네요~
플랭크는 정말 좋은 거 같아요!
앞으로도 꾸준히 하려고요~ 가로복근 플랭크 버피 추천!
요기까지는 전신쪽 - 플랭크 버피 점핑잭 복근 후기 ☺

위가 시작 날 / 아래가 오늘 아침입니다..
상체가 통통한 편이었어서 저런 팔을 갖게 될 줄이야...
배는 저를 시험 들게 하였으나...팔은 나름 만족합니다~
시작할 때보다 약간 더 얇아지고
무엇보다 좀 쫀쫀한? 😅 느낌이 들어서 좋네요~
근육 붙은거겠죠? 팔 운동은 제가 제대로 된 푸쉬업은
절대 못하겠어서 😧 푸쉬업 무릎 꿇고 하는 대신
나와 있는 수의 5배했어요~ 10번이면 50번 요렇게~

마지막으로 다리입니다~
음...런지...정말 힘들었어요...스쿼트는 예전부터
이소라하면서 하던거라 괜찮았는데 😑
왼쪽이 시작 전 찍은 사진이고 오른쪽이 오늘 아침~
안쪽 살이 더 정리되고 다리 사이가
조금 더 간격이 생겼네요~ 안쪽 살은 정말...
복부 다음으로 겁나게 신경 쓰는데도
뚝 떨어져 나가지는...😈 독한 것...그래도 나름 만족 ☺

이게 중간 점검으로 첫 후기랑 1차 목표 달성할 때 썼던
다이어트 시작 당시 사진 ㅎ.ㅎ
(살 쪘을 때 전신사진이 이거 말고는 많이 없어서
다시마 국물내듯 우려먹네요 😰 무의식 중에
꼴 보기 싫어 그런가 잘 안 찍었나봐요 허허허허허~)
이때에 비하면 용됐죠 😉 정말 다신 돌아가기 싫어요 😭





무식하면 용감하다고 한번에 뭣도 모르고 6개 하다가
나중에는 매일 헬게이트 노크하고
염라대왕과 하이파이브하는 느낌이었으나 😨
이렇게 마무리하고 후기 쓰고 2차도 달성해서 뿌듯!
한번에 3~4개 이상은 하시지 말라고
말씀드리고파요 😅 평소 운동량이 있었기에
괜찮을거라 야무지게 착각했네요 하하하 😱
추석 지나고 또 다이어트 평생 다이어트겠지만
다이어트하면서 많은 걸 얻은 거 같아요~
다들 아실거고 너무 많아서 생략 ☺
꼭~ 모두들 다이어트 성공하시길 빕니다~
전 이제 오늘 보건소 가서 인바디 해보고
돌아오는 길에 꼭! 매운 떡볶이를 먹을 거예요 😆



운영자님~ 뺏지 주세요 😀