다이어트 일기
08월 01일 (음식 856kcal, 운동 1710kcal)
가젤랩터
- 2016.08.01 13:50
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아침식사 : 244kcal (28.50%)
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 복숭아 황도 (1개,200g) | 52kcal |
점심식사 : 525kcal (61.33%)
| [풀무원] 통새우볶음밥 (1회분, 410g) | 410kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
저녁식사 : 87kcal (10.16%)
| 상추쌈 (1.5인분) | 87kcal |
운동 : 1,710kcal
| 런지 (20분) | 140kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (30분) | 210kcal |
| 월싯(wall sit) (20분) | 165kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 기아팔뚝 (50분) | 435kcal |
| 108배(세트) (1회) | 100kcal |
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 싯업 (40분) | 240kcal |
| 플랭크 (30분) | 180kcal |
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