다이어터토깽이 생로병사요?? 그거 다이어트 도움되면 다운해서 보려구요 효과있을까요??

저는 집에서 싸이클 타면서 유튜브에 생로병사의 비밀을 많이 봤어요. 체지방, 근육, 다이어트, 성인병등에 관한 정보를 많이 접하면서 건강하게 살빼야 하는, 그리고 반드시 살을 빼야 하는 이유를 알게 되면서 의지력과 음식에 대한 조절이 가능해 진것 같아요.

손냥 녱 ...ㅋㅋ 어제 만두 30개 여파가 너무 컸쪄요 ...답글 장난 아니네요 ..밥말려다 말았는데 말았으면 돌맞았을듯...ㅋㅋ

Heyday 여긴 촌이라서요 오층짜리건물도 손에 꼽을 정도라서요 ㅎ 공원 계단많은데서 해야할듯해요ㅠ.ㅠ

미니러브 어...제가 간헐적 단식 무지 힘들거라생각했는데 님 얘기 듣고 솔깃하네요..ㅎㅎ 제가 무한팔랑귀라 ㅎㅎ

저번에 비슷하게 한번했는데 효과를 못봐서요 전 한끼 너무 몰아먹었나봐요 ㅠ.ㅠ 또 솔깃하네요

으낭홧팅 그거 좋을것같네요 ㅇㅎㅎ

근처에 도서관 있으면 "다이어터"라고 캐러멜 작가님이 그린 만화가 있는데 그거 빌려보세요! 다이어트에 도움 될 거예요

폭식이 계속되면 차라리 하루 1500 칼로리 맞추고 1일5식 정도로 여러번 쪼개서 드셔보세요 배가 고프기전에 드시고 3시간정도 뒤에 배가 안고파도 또드시고요 물론 라면 서너개 만두 30개씩 그렇게는 말구요;;;

계단걷기!이게 근력유산소 동시에된대요

전 지인 결혼식이 있어서 10kg만 빼자로 시작했어요~ 오랫만에 지인들 보는 자리라서 좀 꾸미고 가고 싶었는데 아무리 예쁘고 비싼옷을 사도 뚱뚱하니 싼티나더라구요ㅠ
동기부여가 큰 몫했고.. 간헐적 단식으로 성공해서 지금도 빼는중이예요
저도 고도비만으로 시작했는데 일단 먹는걸 줄여야 살이 빠져요..고도비만은 초반 두달은 운동 안해도 돼요..식단은 기름진거 고칼로리빼고 시간만 정해서 먹으면 2주만해도 체중은 금방 줄어요..근육 수분이 빠진거라도 괜찮아요..일단 초반에 체중이 줄어드는게 눈에 보여야 다이어트에 재미가 붙고 힘이 나거든요~ 그래야 욕심이 나서 운동도 시작하게 되고 뺀걸 유지라도 해야겠다는 생각이 들거예요..결국 자기욕심이고 의지의 문제예요..전 간헐적 단식이 도움 많이됐어요~ 살빼는데 하루 한끼 포기하는거 쉽더라구요
전 점심 저녁 먹고 다음날 점심때까지 16시간 공복 유지하는거로 했어요..저녁을 안먹으면 자기전까지 먹는 유혹이 너무 강해서 저녁 먹는걸 택했고.. 보통 사람들이 저녁 먹으면 살찐다고 생각하지만 적당히 먹고 4시간 정도 소화되면 살안쪄요.. 많이 먹어서 살찌는거죠~
간헐적단식 검색해보시고 자신한테 맞는 식시시간대 정해서 딱 2주만 해보면 그뒤로는 생활화 할수 있을거예요..