다이어트 고민&질문
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우유,물
무망
- 2016.08.01 15:10
- 46
- 1
제가 키 커야되서 우유 먹고있는데 물 많이먹으면 좋다던데 우유먹고 언제부터 물 마시기시작해야되나요?그리고 저녁밥먹기 몇분전에 물 먹으면안되나요?
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무조건 우유만 많이마신다고 키크는거 아니에요. 키가 크고 뼈가 튼튼하려면 칼슘이온이 뼈가 되어야되는데 우유에는 칼슘이온이 많기는 하지만 인도 많아서 뼈를 칼슘이온으로 빼내는 작용을 더 많이하고, 골다골증을 일으키는 원인이 될 수 있습니다. 따라서 식물성 음식에서의 칼슘섭취가 더 중요해요.