자유게시판
저녁식사 후 운동 vs 운동 후 저녁식사
지나콩잉
- 2016.08.01 15:21
- 217
- 3
저녁식사 후 운동하는 것이 좋을까요 아님 운동 후 저녁식사를하는 것이 좋을까요ㅜㅜ?...
저녁식사 후 운동을 할 경우 6시 전에 먹고 운동을 10시쯤으로 생각하고있고, 운동 후 저녁식사를 할 경우 5시~약6시30분까지 운동을하고 바로 단백질+매일두유(식이섬유)섭취를 할 생각이거든요..
다이어터님들~ 어떤 방법이 더 좋은지 알려주세용!!!!!!!
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만성통통 💙하트❤ 오호!!감사합니다!시도해봐여겠어용~!!
운동 후에 저녁식사를 하는게 더 낫습니다! 저녁식사를 하고 운동을 하면 그냥 저녁먹은 칼로리를 소모하는거라 별로 효과가 없고 운동 후에 먹는 게 오히려 덜 먹힌다고 들은거같네요..
운동후 저녁식사할경우 근육생성에 도움을 준다는 말을 들은적 있어요 ㅎ 확실한 얘긴아니예요