다이어트 일기
08월 01일 (음식 590kcal, 운동 515kcal)
꾸준히45까지
- 2016.08.01 16:10
- 80
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아침식사 : 145kcal (24.58%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
점심식사 : 75kcal (12.71%)
| 연두부 (1모, 200g) | 70kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) | 5kcal |
저녁식사 : 120kcal (20.34%)
| 구운 계란 (2개, 90g) | 120kcal |
간식 : 250kcal (42.37%)
| 아이스크림 (1개, 100g) | 215kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
운동 : 515kcal
| 런닝머신 걷기 (25분) | 101kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 보통 걷기 (35분) | 91kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 와이드 스쿼트 (3분) | 18kcal |
| 사이클 (10분) | 50kcal |
| 레그 익스텐션 (3분) | 21kcal |
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