다이어트 일기
08월 03일 (음식 1674kcal, 운동 600kcal)
발예지
- 2016.08.01 16:42
- 140
- 0
아침식사 : 429kcal (25.63%)
| 수박 (1조각, 140g) | 51kcal |
| 사과 (1회분, 23g) | 13kcal |
| 흰죽 (1대접, 140g) | 100kcal |
| 삶은감자 (1회, 20g) | 17kcal |
| 계란 스크램블드에그 (1인분) | 55kcal |
| 잔치국수 (1큰대접, 70g) | 53kcal |
| 마요네즈 (1큰술, 20g) | 140kcal |
점심식사 : 676kcal (40.38%)
| 물냉면 (1인분, 700g) | 676kcal |
저녁식사 : 569kcal (33.99%)
| 지투웨이 (2회분, 120g) | 440kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵, 100ml) | 30kcal |
| [닥터유] 99라이트바 (1개, 26g) | 99kcal |
운동 : 600kcal
| 서있기 (50분) | 71kcal |
| 버피테스트(세트) (90회) | 270kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 크런치 (2분) | 16kcal |
| 와이드 스쿼트 (2분) | 12kcal |
| 천천히걷기 (70분) | 154kcal |
| 스쿼트 점핑잭 (1분) | 7kcal |
| 덤벨 워킹런지 (2분) | 14kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
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