비포&애프터
도전 30일 플랭크, 점핑잭 후기입니다!
스테퐈니
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- 2015.09.25 20:44
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플랭크, 점핑잭 후기입니다~^
몸무게는 2로 정도 빠졌네요. 급격한 체중변화는 아니지만 몸에 근육이 많이 생기구 체형이 많이 달라졌어요~
제가 몸으로 느끼기에 가벼운 느낌도 많이 들구요.
근데 점핑잭은 맨처음에 종아리에 알서서 몇일 고생했어요. 근데 몇일 지나니까 괜찮아지더라고요.
그리고 플랭크는 이제 매일 하고잇는데, 안하면 몸이 이상할 정도 입니다.
플랭크는 뱃살 빼는데 짱인것 같아요! 그리고 괄약근운동도 되고 최고 최고!! 플랭크는 진짜 매일 할거에요!!^^
몇일 쉬고 다시 시작할 예정입니다.
운영자님 뺏지주세용~~><
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대단하세요...플랭크는 하루하루 몇개부터 시작해서 몇개씩 늘려갔나요??
역시 플랭크!! 식단 조절도 함께 하셧나요?
정말빠지긴하나봐요 대단하세요
멋져용
대단하네요~ 저도 뱃살이 고민이라 어제부터 플랭크 시작했어요
우와...30일다이어트만 두가지하신거에요?? 몸매 너무 이뻐요!!ㅠㅠ
눈에띄게 달라졌네요
진짜 몸무게에 연연해서는 안되겠어요
매일 하기 힘드실텐데 대단해요
배가 사라졌어여!! 점핑잭은 얼마나 하신거에요?