저는 진짜 먹는거 진짜진짜좋아해오..그래서 만들어먹고 다이어트전에는 샘엔치즈그라탕도 만들어먹고...

지금 다이어트하는데 식사량 천칼로리로 줄이고 간식다 뺐어요.제가 과특성상 자주움직일수가 없어서 간식은 뺏어요.너무 힘들고 배고프면 삶은 계란 하나..
아침은 계란한개(아침은 작더라도 꼭 먹어요.안먹으면 몸에서 들어오는 음식을 다 축척한다더라구요.), 점심은 600칼로리가 넘지않는 자유식, 저녁은 닭가슴살과 양상추.
이렇게 먹으면 천칼로리 조금 넘거나 남는 편이에요.그리고 짜투리시간 내서 플랭크, 스퀴트 꼭꼭 해주구요.시간이 많은 날에는 운동장 12바퀴(30~40분 정도 걸려요.)...말햇다시피 저 먹는거엄청 좋아해요..그래서 살빼고잇어요...근육만들고 먹고싶은거 먹으면서 다이어트하려구요..
독하게하려구 하루한번 꼭 가던 카페...민트초코를 끊고 사랑하는 초코과자들..치즈마카로니....안녕했어요.주변에서 유혹하는거 다 뿌리치고...밤에 배고프면 물 배채웠어요.

덕분에 5일동안 3키로정도 빠지고 피부도 매끈해졌어요.얼굴살과 똥배가 가장 많이 들어갔구요.물론 식사량 줄이기 전부터 운동했었어요.그거에 식사량 줄이니까 효과 짱..^^b

여러분도 유혹이겨내세요. 저녁에 안 먹은거 아침되면 속도 편하고 후회도 안돼요.하루가 상쾌함♡