아침식사 질문이여
량잉
제가 오후4시~새벽2시꺼지 일하는데기상시간은 12시에 일어나서 계란 2개먹고 출근해서 셀러드랑 닭가슴살먹고 퇴근후 아무갓도 안먹고 자는데 이렇게 해도 살은 빠지겠죠? .. 너무 영양소가 부족한가여?..
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량잉 아침에는 그냥 일반식 2분의 1정도나 일반적으로 드셔도 될것같아요!
흠.. 그럼 일어나서 계란말고 밥을먹는게 낳겠네요..
당연히 살은빠져요 하지만 요요가 와요 ㅠㅠ탄수화물이 너무 없는것 가타요 단백질은 가득한데..ㅠㅠ밥을 한끼라도 넣으심 좋을것같아요!
08월 01일 (음식 2225kcal)
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량잉 아침에는 그냥 일반식 2분의 1정도나 일반적으로 드셔도 될것같아요!
흠.. 그럼 일어나서 계란말고 밥을먹는게 낳겠네요..
당연히 살은빠져요 하지만 요요가 와요 ㅠㅠ
탄수화물이 너무 없는것 가타요 단백질은 가득한데..ㅠㅠ
밥을 한끼라도 넣으심 좋을것같아요!