자유게시판
1000칼로리 이하로 드시는분들 질문
꽃바라기
- 2015.09.26 13:27
- 280
- 5
얼마전에 운동하다가
저혈당증세겪었는데
시간도그렇고 속이 불편해서
운동 전후로 잘안먹어서그랬나봐요
그래서 꼬박꼬박 챙겨먹어야겠다고 느꼈는데
하루 천칼로리 이하로 먹고 운동하시는데
몸에 무리없으신지?
제가 복싱을 격하게해서 땀이 많이나긴하는데
보면 다들 적게드시고
운동을 많이 하시더라구요
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격한운동시엔 잘먹고 해야 하나봐요
건강 챙기면서 운동하세요~
윗분 말씀처럼 건강이 먼저예요~
날씬한 몸보다는 건강한 몸을 만드셔야 해요~^^
1000이하로 먹는데 운동후에 뭐 먹으면 토할거 같더라구요 그래서 식전후2시간은 물만 한모금씩 마셔요
저도 킥복싱하면서 하루 칼로리는 1000키로가 안되는데요 저는 주로 자연발효식으로 식단을 짜서 3끼 먹을 양을 6끼로 나눠 먹고 정 배고프면 방울토마토 조금씩 먹었더니 크게 무리 안 가더라고요~
사람마다 맞는 운동법과 식사량이 있으니,
다른분들한테서 참고하는 것은 도움이 되겠지만 너무 똑같이 하려고는 안하셔도 될 듯 해용 ㅎㅎ
운동량 자체가 많으신 것 같은데 기초대사량 만큼이나 그보다 조금 덜 먹으며 운동 계속하시면 예쁘고 건강하게 빠지실듯😊
건강이 우선입니다!!