처음에 저도 하루 하고나서 다음날 근육통때매 제대로 걷지도 못했어요 ㅋㅋ 영상 그대로 따라하지 마시고 스쿼트 끝내고 좀 쉬고 다음 동작으로 넘어가고 본인 체력에 맞게 영상을 따라가시는게 좋을 것 같아요 그러다보면 쉬지않고 나중엔 따라하게 되더라구요 근육통도 완전 다 사라져요 :)

꼭!성공하자! 많이 아프시면 쉬는게 좋은거같더라구요 ㅠㅠ 갑자기 안쓰던 근육을 쓰셔서 그런걸 수도 있구요! 처음엔 영상횟수 따라잡기보단 제대로 된 자세를 따라하는게 더 중요한거같아요! 다리 잘 풀어주세요〰

45키로가자 어제 하루하고 안하고있어요...아파서

마일리 사이러스 섹시레그가 원래 허벅지 살 빼는데 워낙 유명하니 그만큼 허벅지 운동이 되고있다는거 아닐까요?! 전 일주일 정도 됐는데 처음에 많이 아프다가 요즘도 아프긴하지만 많이 괜찮아졌어요!!