40일째
피카피카피
8키로넘게 감량!
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와~~ 멋쪄요~~^^
부럽습니다ㅜㅜ
대단하세요~
한달에 2-3일정도는 마음놓고 먹고싶은거 다먹구여 매일매일 평소엔 간식으로 방울토마토 열다섯개 아몬드 열개만 먹엇어요!
군것질 같은건 안했나요??
진짜 할수잇어요 특히 식이조절 하면 첫1주일동안 3키로는 빠지더라구요
헐부러워요ㅜ저도목표가8키로감량인디
운동은 하루에 3-5키로정도 뛰었고 식이는 야식끊고 하루 세끼 다먹되 세수저씩 먹었어요
축하해용!!운동이랑 식이는 어떻게 하셨어용?
30일 플랭크 34일차 성공!
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한달에 2-3일정도는 마음놓고 먹고싶은거 다먹구여 매일매일 평소엔 간식으로 방울토마토 열다섯개 아몬드 열개만 먹엇어요!
군것질 같은건 안했나요??
진짜 할수잇어요 특히 식이조절 하면 첫1주일동안 3키로는 빠지더라구요
헐부러워요ㅜ저도목표가8키로감량인디
운동은 하루에 3-5키로정도 뛰었고 식이는 야식끊고 하루 세끼 다먹되 세수저씩 먹었어요
축하해용!!운동이랑 식이는 어떻게 하셨어용?