다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
질문잇어요
화화이팅팅
- 2014.08.22 21:23
- 150
- 2
제가밥은 제어를못해서 밥은안먹고
달걀감자단호박야채견과류등등 으로대체해서
식이요법하고잇어요
오늘 운동 자전거3시간 걷기2시간 다리운동 1시간햇는데
친구가 그럼 근육다빠진다고 운동조금만하라는데..
그런가요
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갑자기 무리하게 운동하시면 근육에 무리가요! 자전거 같은경우 근파열될 수도 있고 무릎관절에도 안좋아요.
지금 운동수준으로 봤을때, 한번에 몰아서 하기보다 아침 점심 저녁으로 나눠서 30~1시간씩만 하셔도 어마어마하게 하는겁니다!! ㅎㅎ
근력운동도 같이해주세요!