다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 식단 좀 봐주세여~!
angrwi
1
- 2015.09.27 21:16
- 249
- 4
아침 - 미숫가루 1잔&사과 한조각 or 바나나,블루베리요거트 쉐이크
점심 - 나물,김치 위주 일반식
간식 - 아몬드 5알 or 바나나 1개 or 고구마1개 or 방울토마토 10개 등
저녁 - 운동 후 단백질 보충제 1잔 or 두부 or 닭가슴살샐러드
이런 식단 어떤가요??
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헤라여신~♡ 그렇군요! 참고하겠습니다 감사해요~^^
나의 아름다운 22살 제가 피티하는데 샘이 식단에 그렇더라고요 운동전후 먹으라고 저도 운동전 바나나 1개 운동후 1시간전후로 두부 반모에 땡초 다져서 먹어요
헤라여신~♡ 간식을 운동전에 먹으려구요! 운동전에 고구마 한개나 바나나 한개 먹으면 어떨까요!?
운동전후 나눠서 드세요
운동전 탄수화물 운동후 단백질 드시면 좋아요 ~^^