다이어트 일기
08월 02일 (음식 1032kcal, 운동 1139kcal)
하율씌
- 2016.08.02 07:57
- 193
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아침식사 : 100kcal (9.69%)
| (맛있는자연주의ㅣ프레시안)들기름으로 구워 고소함이 진한 햇바삭김 (1회분, 4g) | 20kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
점심식사 : 417kcal (40.41%)
| 닭갈비 (1소접시, 115g) | 170kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
저녁식사 : 355kcal (34.40%)
| [오리온] 오뜨 (1개,24g) | 120kcal |
| [씨제이제일제당] 맥스봉치즈 (1회분,35g) | 65kcal |
| [롯데제과] 옥동자 (1회분,75g) | 170kcal |
간식 : 160kcal (15.50%)
| [빙그레] 까페오레 (1회분, 92g) | 160kcal |
운동 : 1,139kcal
| 버핏테스트(세트) (10회) | 30kcal |
| 트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (4회) | 1kcal |
| 마운틴클라이머 (8회) | 1kcal |
| 월싯 (10초) | 1kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 런지 (20회) | 5kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 자전거 타기 (35분) | 280kcal |
| 줄넘기 (200회) | 16kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
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