다이어트 일기
08월 02일 (음식 1041kcal, 운동 708kcal)
양질의 다이어트
- 2016.08.02 08:06
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아침식사 : 45kcal (4.32%)
| 천도복숭아 (1개,172g) | 45kcal |
점심식사 : 610kcal (58.60%)
| 현미밥 (1공기, 140g) | 214kcal |
| 등심돈가스 (1인분, 80g) | 249kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 63g) | 63kcal |
| 오이피클 (1종지, 20g) | 20kcal |
| 감자튀김 (1인분, 17g) | 14kcal |
| 돈까스소스 (1회분, 15g) | 17kcal |
| [코스트코] 미니크로와상 (1/4개, 4g) | 18kcal |
| [샐러드미인] 고구마샐러드 (1회, 10g) | 15kcal |
저녁식사 : 266kcal (25.55%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 두유 (1컵, 180ml) | 106kcal |
| 청국장 분말 (1큰술, 15g) | 67kcal |
간식 : 120kcal (11.53%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 천도복숭아 (1개,172g) | 45kcal |
운동 : 708kcal
| 방송댄스 (60분) | 420kcal |
| 필라테스 (60분) | 288kcal |
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