다이어트 일기
08월 02일 (음식 1424.6kcal, 운동 371kcal)
monter
- 2016.08.02 08:27
- 40
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아침식사 : 493kcal (34.63%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시,86g) | 103kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분,90g) | 70kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| 호박고구마 (1회분,100g) | 154kcal |
점심식사 : 306kcal (21.50%)
| [굽네치킨] 훈제닭가슴살 오리지널 (1회분) | 126kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시,86g) | 103kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 올리브 (1회분, 100g) | 72kcal |
저녁식사 : 591kcal (41.49%)
| 찰옥수수 찐것 (2인분, 200g) | 264kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| [롯데] 롯데두유 (1팩,200ml) | 125kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
간식 : 34kcal (2.39%)
| 복숭아 생과 백도 (1회분,100g) | 34kcal |
운동 : 371kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
| 런지 (10분) | 70kcal |
| 덤벨 원 암 로우 (10분) | 60kcal |
| 스텝 업 (10분) | 60kcal |
| 사이드 레그 리프트 (10분) | 60kcal |
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