다이어트 일기
08월 02일 (음식 1472kcal, 운동 405kcal)
쑥이씨
- 2016.08.02 08:41
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아침식사 : 220kcal (14.95%)
| 시래기된장국 (1대접, 119g) | 64kcal |
| 고추장 (1/4큰술, 25g) | 10kcal |
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
점심식사 : 313kcal (21.26%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 오리고기 구운것 (1토막, 45g) | 154kcal |
| 열무김치 (1소접시, 10g) | 3kcal |
저녁식사 : 939kcal (63.79%)
| 쇠고기살치살 (1회, 80g) | 302kcal |
| 쇠고기등심 (1회, 180g) | 392kcal |
| 안창살 (1회분, 80g) | 245kcal |
운동 : 405kcal
| 사이클 (30분) | 150kcal |
| 덤벨 아령운동 (19분) | 123kcal |
| 런지 (25회) | 7kcal |
| 스쿼트(세트) (55회) | 24kcal |
| 런닝머신 걷기 (25분) | 101kcal |
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