다이어트 일기
08월 02일 (음식 1194kcal, 운동 250kcal)
ozh
- 2016.08.02 09:13
- 46
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아침식사 : 274kcal (22.95%)
| 쌀 현미 발아현미 (1/2회분, 50g) | 183kcal |
| 계란찜 (3/4소접시, 48g) | 68kcal |
| 당근 (1/4토막, 30g) | 10kcal |
| 대파 (1/2회분, 50g) | 13kcal |
점심식사 : 269kcal (22.53%)
| 양상추 (2소접시, 140g) | 15kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
| 쇠고기 (1/4회분, 25g) | 54kcal |
| [아임닭] 무방부제 칠리페퍼소스 (1회, 20g) | 31kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 소금 (1인분) | 0kcal |
저녁식사 : 547kcal (45.81%)
| 파절이 (2인분) | 100kcal |
| 돼지목살 (1회분, 100g) | 264kcal |
| 쇠고기 (3/4회분, 75g) | 163kcal |
| 쌈장 (1/2회분, 11g) | 20kcal |
간식 : 104kcal (8.71%)
| [다논] 액티비아딸기요거트 (1회분, 80ml) | 70kcal |
| 복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
운동 : 250kcal
| 짐볼운동 (11분) | 49kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 140kcal |
| 싸이클 실내자전거 (11분) | 55kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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