다이어트 일기
08월 02일 (음식 868kcal, 운동 521kcal)
토깽여나🐰
- 2016.08.02 09:19
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아침식사 : 70kcal (8.06%)
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
점심식사 : 211kcal (24.31%)
| 김치찌개 (1회분, 50g) | 65kcal |
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
저녁식사 : 525kcal (60.48%)
| 광어초밥 (4개, 160g) | 224kcal |
| 연어초밥 (1인분, 60g) | 107kcal |
| 유부초밥 (1개, 15g) | 90kcal |
| 장어초밥 (1인분, 30g) | 58kcal |
| 새우초밥 (1인분, 30g) | 46kcal |
간식 : 62kcal (7.14%)
| [GS25] 매일견과25 (1/2회분, 12g) | 62kcal |
운동 : 521kcal
| 옥주현 요가 다이어트 (40분) | 184kcal |
| 줄넘기 (3000회) | 240kcal |
| 샤워 (10분) | 24kcal |
| 크런치 (40회) | 10kcal |
| 레그레이즈 (40회) | 19kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
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