다이어트 일기
08월 01일 (음식 1844kcal, 운동 819kcal)
솔긍정적
- 2016.08.02 09:51
- 32
- 0
아침식사 : 115kcal (6.24%)
| 체리 생것 (10개, 60g) | 40kcal |
| 매실차 (1잔, 100ml) | 75kcal |
점심식사 : 418kcal (22.67%)
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 풋고추멸치볶음 (1인분) | 60kcal |
| 오징어젓갈 (2종지, 30g) | 23kcal |
| 물미역 (2소접시, 140g) | 25kcal |
저녁식사 : 814kcal (44.14%)
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 불고기전골 (1인분) | 259kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 매실차 (1잔, 100ml) | 75kcal |
간식 : 497kcal (26.95%)
| [빙그레] 바나나맛우유 (1병, 240ml) | 192kcal |
| [맥도날드] 초코 선데이 아이스크림 (1회분, 168g) | 305kcal |
운동 : 819kcal
| 집안청소 (30분) | 96kcal |
| 서빙 (20분) | 84kcal |
| 서있기 (20분) | 28kcal |
| 손걸레질 (10분) | 50kcal |
| 사이드레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (10회) | 4kcal |
| 박봄다리운동 (2분) | 16kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 요가 (10분) | 25kcal |
| 샤워 (10분) | 24kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 350kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (200회) | 50kcal |
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