다이어트 일기
08월 02일 (음식 1385kcal, 운동 583kcal)
Jasmine♡
- 2016.08.02 09:58
- 39
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아침식사 : 171kcal (12.35%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| [한성기업] 크래미 (2개, 36g) | 32kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| [CJ] 프레시안오리엔탈드레싱 (1/2회분, 15g) | 32kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1/2회, 4g) | 22kcal |
점심식사 : 402kcal (29.03%)
외식은 역쒸~~
| 돌솥비빔밥 (1/2인분, 150g) | 277kcal |
| 칼국수 (1/4그릇, 137g) | 125kcal |
저녁식사 : 437kcal (31.55%)
점심에 이어 계속 밖이여서 저녁마저도 과하다ㅠㅠ 타이음식점 크랩볶음밥인데 칼로리가 없어서 초록마을껄로 대체~
| [NOODLE&COMPANY] 팟타이 (3/4회분, 187g) | 255kcal |
| [초록마을] 게살볶음밥 (1/2회분, 112g) | 182kcal |
간식 : 375kcal (27.08%)
간식이 아주 과한 하루
| 아메리카노 (2잔, 940ml) | 30kcal |
| [롯데] 꼬깔콘 고소한맛 (1회분, 30g) | 170kcal |
| [파리크라상] 옥수수식빵 (1회분, 70g) | 175kcal |
운동 : 583kcal
| 빠르게걷기 (50분) | 190kcal |
| 보통 걷기 (80분) | 208kcal |
| 줄넘기(시간) (10분) | 100kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) | 15kcal |
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
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