다이어트 일기
08월 02일 (음식 1199kcal, 운동 220kcal)
뚱이탈출하자
- 2016.08.02 09:59
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아침식사 : 260kcal (21.68%)
| 복숭아 (2회분, 200g) | 68kcal |
| 찐고구마 (1개,150g) | 192kcal |
점심식사 : 381kcal (31.78%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 뚝배기계란찜 (1.5인분, 0g) | 169kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 30g) | 17kcal |
| 총각김치 (1인분, 70g) | 30kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
저녁식사 : 453kcal (37.78%)
| 단호박죽 (1대접, 310g) | 261kcal |
| 찐고구마 (1개,150g) | 192kcal |
간식 : 105kcal (8.76%)
| 아몬드 (15.0개, 15g) | 105kcal |
운동 : 220kcal
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
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