다이어트 일기
08월 02일 (음식 821kcal, 운동 293kcal)
유자차후룩
- 2016.08.02 10:02
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아침식사 : 353kcal (43.00%)
| [하림] 슬림닭가슴살캔 (1회분, 80g) | 93kcal |
| 현미밥 (1공기, 70g) | 107kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 저지방우유 (1컵, 50ml) | 25kcal |
점심식사 : 197kcal (24.00%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 호두 (2개, 16g) | 104kcal |
| 아로니아 (1회분, 50g) | 23kcal |
저녁식사 : 190kcal (23.14%)
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
| [베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩, 190ml) | 120kcal |
간식 : 81kcal (9.87%)
| 호두 (1/2개, 4g) | 26kcal |
| 아몬드 (1개, 1g) | 7kcal |
| 바나나칩 (건바나나) (1봉지, 10g) | 48kcal |
운동 : 293kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 114kcal |
| 사이클 (15분) | 75kcal |
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