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다이어트 일기

08월 02일 (음식 821kcal, 운동 293kcal)

다신등급

유자차후룩

 1
  • 2016.08.02 10:02
  • 27
  • 0
아침식사 : 353kcal (43.00%)
[하림] 슬림닭가슴살캔 (1회분, 80g) 93kcal
현미밥 (1공기, 70g) 107kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
저지방우유 (1컵, 50ml) 25kcal
점심식사 : 197kcal (24.00%)
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
호두 (2개, 16g) 104kcal
아로니아 (1회분, 50g) 23kcal
저녁식사 : 190kcal (23.14%)
토마토 (2개, 500g) 70kcal
[베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩, 190ml) 120kcal
간식 : 81kcal (9.87%)
호두 (1/2개, 4g) 26kcal
아몬드 (1개, 1g) 7kcal
바나나칩 (건바나나) (1봉지, 10g) 48kcal
운동 : 293kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal
런닝머신 걷기 (30분) 114kcal
사이클 (15분) 75kcal
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