정 밀가루 당기시면 통밀로 된 음식을 드세요. 정제된 밀가루나 설탕은 gi 지수가 높아서 다이어트에 도움이 안 되지만 통밀처럼 정제가 안된 것은 gi지수가 낫기 때문에 괜찮아요^^

전다이어트중인데 밀가루너무땡겨요ㅠㅜ

******* 아하 그렇군요. 제가 원래 채식주의자라 닭가슴살을 먹어야할 것 같아서 샐러드배달되는 걸 시키려고 하는데 그냥 두부를 계속 먹을까 싶기도 하고 생각이 많네요

단백질 많이 드셔요ㅋㅋ 탄수화물은 최대한 공정을 덜 거친거로ㅎ 탄수화물 너무 안먹어도 안좋아요 당떨어지면 근손실 일어나니깐

******* 그렇군요. 저도 조금씩 먹었는데 이제 끊어야겠네요.복근운동에 올인중이거든요 ㅜㅜ사실 몸무게는 그다지 뺄 것이 없는데 지방을 근육으로 만들고 싶어서요. 의사와 상담후 근육이 전혀 없다는 진단을 받아서요;;

밀가루로 만든 음식은 GI지수가 높아 혈당이 급격히 오르고 이때 인슐린이 분비되어 당을 세포로(그 안에 지방세포도 포함된다는게 문제..) 이동시켜 좋지 않아요.. 근데 저도 조금씩은 먹고있어욬ㅋ 빡시게 살 빼실거면 안 드시는게 좋을테고 다이어트에 올인할 수 없으시면 줄이기라도 해야죵..

AOA 혜정 넵 꼭지켜야겠네요!

술 밀가루는 절대로 먹으면 안됩니다