다이어트 일기
08월 02일 (음식 697kcal, 운동 559kcal)
BH엄지
- 2016.08.02 11:12
- 23
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아침식사 : 114kcal (16.36%)
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
점심식사 : 237kcal (34.00%)
| 양배추찜 (1회, 50g) | 21kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 105g) | 156kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
| 멸치고추장볶음 (1소접시, 15g) | 20kcal |
저녁식사 : 207kcal (29.70%)
| [베지밀] 칼슘가득 두유 (땅콩 아몬드 호두 잣) (1팩,190ml) | 115kcal |
| 수박 (2.0조각, 250g) | 92kcal |
간식 : 139kcal (19.94%)
| 바나나 (1개, 150g) | 139kcal |
운동 : 559kcal
| 전신 (6분) | 66kcal |
| 힙 (2분) | 14kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 빠르게걷기 (48분) | 256kcal |
| 줄넘기(시간) (12분) | 120kcal |
| 걷기 (20분) | 85kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 12kcal |
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