다이어트 일기
08월 02일 (음식 1400kcal, 운동 666kcal)
솔긍정적
- 2016.08.02 11:27
- 47
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점심식사 : 561kcal (40.07%)
| 공기밥 (1공기, 210g) | 300kcal |
| 오징어젓갈 (1종지, 15g) | 11kcal |
| 오징어젓갈 (1종지, 15g) | 11kcal |
| 오징어젓갈 (1종지, 15g) | 11kcal |
| 멸치풋고추볶음 (1.5소접시, 30g) | 78kcal |
| 부침개 (1소접시, 106g) | 150kcal |
저녁식사 : 619kcal (44.21%)
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 애호박된장찌개 (1인분) | 60kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 20g) | 52kcal |
| 오징어젓갈 (1종지, 15g) | 11kcal |
| 소불고기 (1소접시, 100g) | 88kcal |
| [CJ] 백설올리고잼 딸기 (1큰술, 40g) | 98kcal |
간식 : 220kcal (15.71%)
| 소프트아이스크림 (1개, 120g) | 160kcal |
| 체리 생것 (15개, 90g) | 60kcal |
운동 : 666kcal
| 불타는 허벅지 (3분) | 20kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 박봄다리운동 (2분) | 16kcal |
| 프로그 점프 (2분) | 14kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 서빙 (10분) | 42kcal |
| 식사 밥먹기 (10분) | 20kcal |
| 쇼핑 카트 밀기 (10분) | 25kcal |
| 서빙 (30분) | 125kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 270kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (200회) | 50kcal |
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