다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
마일리할려고하는데좀봐줘요ㅜㅜㅜㅜ
샤밍
- 2015.09.29 22:03
- 334
- 4
앉아서다리들면 무릎위허벅지앞쪽에 근육이좀튀어나와요 살이랑튀어나온거같이만져지는데요ㅜㅜ
앞쪽빼고는 거의말랑말랑한데 마일리랑 정아름하고
한시간은 빠른걷기 30분은 사이클할려하는대괜찮아요?ㅜ
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노이 네네ㅜ
유산소는 오히려 근육도 조금 빠지게해요~ 그래서 근력과 유산소를 잘 섞어서 하셔야되는겁니당
노이 유산소하면 근육더안배길까요?ㅜ
스쿼트하시면 앞쪽허벅지에도 도움될것같아요