유밀유밀 같은 체중이라도 근육상태나 관절.인대 상태에 따라 다르니 댄스가 무리인지 아닌지는 제가 말씀을 못 드리겠지만 보다 안전하게 하려면 일단 걷기/자전거 등으로 먼저 밸런스를 맞추고 하는 걸 추천해요.

줌바댄스 펌핏업 둘 다 말이 댄스지 리듬에 맞춰서 근력운동하는거니깐 무리가 갈 수 있을 거 같거든요~!

식단은 너무 적게 먹는데 변비. 빈혈. 탈모 조심하시고 폭식 조심하세요!!

초코밀 아~~ 저는 다이어트 동영상보고 많이하는데 원래는 유산소생각해서 줌바댄스나 펌핏업생각하고 있었거든요 시작은 옥주현요가하다가 힘들진않은데 관절이 아픈거같아서 그거말고 이소라를 했어요 근데 먼저는 유산소로 빼는게 먼저지않을까싶어 어제는 펌핏업을 했었거든요 줌바댄스나 펌핏업으로 어느정도 체중조절되면 예전에 하던거 클라우디아쉬퍼 생각하고있었어요! 아직 댄스는 좀 무리일까요? 식단은 하루평균 700~800정도 먹고있어요!

유밀유밀 어떤 운동 하실거에요??
뛰는 종류는 비추천하고싶어요.
1. 엄격한 식단조절로 체중 줄이기
2. 관절 부위가 다치지 않도록 관련부분 근력 키워주기
3. 뛰는 운동 종류는 패스. ㅡ줄넘기. 달리기.

무릎관절자체가 괜찮은 상태라면 자전거 추천해요. 유산소와 허벅지 근력키우기에 좋아서요~

디두디두 감사합니당~~^^

날씬쟁이되자 어쩐지 관절 아파오는거 같더라구요ㅠ 역시좀이라도 가벼워진뒤에 점차 운동량을 늘리는게 났겠네요! 감사합니다!!

초코밀 근력이 있는편이라 고민이었는데...ㅠ 그러면 필라테스말고도 다른 제가 좋아하는 근력운동을 해도 괜찮은걸까요?

차근차근 걷기부터 시작하시는게 좋을거같아요

무리하게 운동하면 관절이나 무릎 에 통증 백퍼 와요

쓰니 님 힘내세요!앞으로 노력하시면 예뻐지시겠는데용 우선 걷기부터 천천히 시작해요 저도 걷기부터 시작해서 10키로정도 뺐답니당^^

팡팡 뛰는 동작은 관절에 무리가 갈테니 필라테스 같은 걸 하는 게 좋을 거 같아요.
다이어트는 운동보단 식이요법이 훨씬 더 중요하니까 식단 철저히 지키며 필라테스로 근력을 만든 뒤에 원하는 운동을 하면 좋을 듯해요