다이어트 일기
08월 02일 (음식 1165.9kcal, 운동 642kcal)
60오케이
- 2016.08.02 15:33
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아침식사 : 354kcal (30.36%)
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
| 달걀 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 블루베리 (1/4인분, 25g) | 14kcal |
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
점심식사 : 656kcal (56.27%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 닭가슴살샐러드 (1인분) | 500kcal |
저녁식사 : 156kcal (13.37%)
| 방울토마토 1개 (16개, 320g) | 64kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 달걀 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 방울토마토 1개 (1개,20g) | 4kcal |
| 오이 (1개,210g) | 19kcal |
운동 : 642kcal
| 스쿼트(세트) (20회) | 8kcal |
| 천천히걷기 (20분) | 44kcal |
| 근력운동 (30분) | 50kcal |
| 티파니운동 (60분) | 450kcal |
| 티파니 허리운동 (20분) | 90kcal |
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