다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
요요걱정
codnjs02
- 2016.08.02 15:40
- 160
- 4
제가 운동은 줄넘기 20분만하고 거의 안먹는거로 6개월간 빼다가 얼마전부터 요요걱정으로 하루 한끼를 200kcal정도로 먹고(점점 더 늘려갈겁니다.) 운동은 스쿼트 15회 3세트에 레그레이즈 8회 3세트를 추가했습니다. 지금부터라도 이렇게하면 요요 안올수 있을까요? 또 학생이 집에서 할만한 근력운동도 알려주세요.(횟수와 세트도 알려주시면 감사하겠습니다.)
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동전파스 감사합니다.
집에서는 브릿지 하기가 좋아요. 운동할때는 마운틴클라우드도 함께해보세요
동전파스 먹는양은 늘릴 예정입니다. 운동량은 저정도면 되나요?
안먹고 살빼는건 요요옵니다. 먹으면서 운동하세요.