이모같은엄마 댓글 너무 감사해요!! 많은 도움 됬어요! 혼자 살다보니까 과일은 조금 힘들꺼 같고 계란이랑 두유먹거나 엄마가 치아시드 사줬는데 저도 요거트에 섞어먹고 가야겠어요! 감사합니당~

꼭 아침에 야채랑챙겨서 골고루 안드실거면 밥이랑 김은 별로 의미없어보여요 아침출근준비시간은 황금시간이니 시리얼이랑 두유도괜찮지만(시리얼도 가공품이니)
간단하게 사과반쪽이나 바나나 전날 삶아놓은 계란정도로 조리안하고 간편하게 먹을수있는 과일 두유 계란정도가 좋을듯해요
건강에관심많으시명 오트밀오버나이트검색하시면 오트밀을 전날요거트나 두유등 믹스해서하룻밤 냉장고에 놓어뒀다먹는것도있어요 맛은 썩 좋진않지만 영양소 골고루 맞춰서 내가 만들어 먹을수있는 장점도있어요
전요즘 치아시드사서 불려서 요거트랑 과일 작게 썰어서 먹어요 포만감이 꽤크네요~~
도움이되셨을지~ 건강하게 다이어트 성공해요!!