비포&애프터
30일 다이어트 중간점검
몸짱으니
- 2015.10.01 00:30
- 920
- 4
정확히 기록은 못했지만 약 한달다이어트로
2키로 감량했어용!
52kg 에서 50kg로..
며칠전엔 잠깐 49.7도 보였다능 ㅠ.ㅠ
임신해서 너무먹었더니 20kg가 쪘고
그 살을 1년 6개월이 넘도록 빼지않고 뒹굴대다가
점점 더 쪄가는 몸을 보고 충격받아서
다여트 시작했어요..ㅠㅠ
목표체중은 45kg 잡고있는데
1차목표 달성하면 미용체중 43까지 찍어보고싶어용
식이요법은 별다른거 없이 과식,야식 안하기
그리고 운동 근력1시간~1시간반 / 유산소 30분~40분
꾸준히 했어요!
과식 안하니 확실히 배가 좀 들어간느낌..
며칠전부터는 식이요법도 함께 하고있는데
먹고싶은게 많아 매일은 못먹고
격일로 아침엔 오트밀 30g 물에불려서 먹고
저녁엔 양배추샐러드와 삶은달걀 3개 먹어용
하루 두끼만 먹다버릇해서 저는 두끼만 먹어요~
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점점 나아지겠어요!
빠지는게 보이네요 남은 기간도 홧팅하셔요!
dietjoong 우앙 감사합니다! 아직멀었지만 열심히 운덩해서 더멋지게 돌아올게요ㅠ.ㅠ!!
우아 ㅎㅎ머싯어요ㅠㅠ