식단이랑 운동 뭐하셧어요??! 흐앙 ㅠㅠㅠ짱이에요!!₩

우왕~축하해주신분들이넘많으셧네용!!^^♡♡ 넘넘감사합니다ㅎㅎ힘들엇지만 이럴땐 정말보람느낍니댜ㅎㅎ다들화이팅해요♡

우왕 한달 빡빡하게 잘 빼셨네요! 저도 분발해야겠어요^^

축하축하~대단하세요~한달에 7키로를 빼시다니~

두번째스무살 멋지기까지야..^^;; 감사합니댜~^^

우와~~~ 멋져요

뺄땐빼자 네항상밥 반공기에 적당한반찬은 계속먹어줫어요ㅎㅎ낮에는가끔외식도햇구용!!생각해보니 저는원래밀가루음식을안좋아해서 밀가루는안먹엇네요^^ 대신고기생선종류는 아무거나 가리지않고다먹엇어요 고기없이못살거든요ㅠㅠ 저한테 폭풍운동이라면.. 2시간정도햇던 등산이젤힘들엇어요ㅎㅎㅎ

유 뚱 감사해용 평소식습관을아주조금씩
폭풍운동 이런건안하셨나요??

뺄땐빼자 위에분댓글에 적어놨어용!!^^ 저는너무음식조절 심하게하고 운동도한가지만하면 빨리포기하게되더라구요,,
차도 이것저것 타서 물적당 히마셧구요 술먹더라도 안주나야식은절대안먹엇어요ㅠ
운동하기싫은날은 푹자면서 쉬는거도 도움된거같아요^^
염분도 너무줄이는건 평생할순없을꺼같아서 적당히 짜지않게는 다 간을해서 먹어요ㅎㅎ폭식을 엄청하는편이여서 그런지 지금은 소식만해도 빠지네요!! 몸이 조금은 가벼워졌으니 이젠 운동도 열심히해야겟죵!!ㅎㅎ
뒤죽박죽이네요ㅠ ㅎ

가능하군요 한달만에
가능하다면식이요법이랑운동방법부탁해용