다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
허리아픈데 살을 어떻게 빼면 좋을까요~
퐁퐁포옹
- 2015.10.01 12:06
- 153
- 4
허리가 안 좋아서
그저 걷기만 열심 하고 있는데,
허리 무리안가는 운동 뭐가 있을까요?
동네에 수영장이 없어서ㅠ 수영 말고요~~~ 추천 부탁드려용
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아~스트레칭과 코어운동, 반신욕을 해야겠네요
스쿼트 효과가 좋아서 가끔 하는데 아쉬워요ㅠ
저도 허리가 안 좋아서 스쿼트종류는 안해요.
네이버에 허리강화운동치시면 될걸요
코어중심운동이더라고요
아파도 다욧은 해야되고 참 두배로 힘드네요
제가 지금 허리가 안좋아서 피티 쉬는중인데..
러닝 한시간하고 허리에 좋은 스트레칭 30분하고 반신욕 20분정도합니다
허리가 중심이라 어떤운동을해도 힘이 들어가니 일단 허리에 좋은 운동부터하세요
전 피티할때 목디스크때문에 재활로했거든요
이번에도 병원치료 나으면 허리재활피티 시작할려고요 혼자하다 다칠까봐...
제가 재활피티하게되면 올려볼께요 ^^