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샐러드를 어떤샐러드를 만드냐에 따라 되게 다양한데요
전주로 샐러드에 과일. 닭가슴살.연어. 새우. 문어등을 넣고 고구마. 단호박. 방울토마토. 계란등 넣고요 저희가 쌈싸먹을수 있는 쌈채류라면 다 가능하고 양파. 양상추. 양배추. 당근. 파프리카. 아보카도. 청양고추. 버섯. 케일. 적겨자. 적양상추 견과류등등 무궁무진합니다 드레싱은 이탈리안드레싱. 어니언드레싱. 오리엔탈드레싱(없으면 만들기도 간단합니다. 간장.코코넛오일.식초). 와사비소스. 무가당요거트+후추등등 넣어먹어요

지덜 안그래도 제일 궁금한게 샐러드 할때요 도대체 어떤거를 먹어야해요? ㅠㅠㅠㅠㅠ 양상추 양배추 이것밖에 안떠올라요 ㅠㅠㅠ

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지덜 아이고 고마워요 지금 안그래도 샐러드 만들고 있었어요 ㅠㅠ ㅎㅎ사실 식단이 굉장히 거슬리긴하내요 ㅠㅠ 운동은 버틸만한대 ㅠ 뭘먹을지 모르겠어서요 ㅠㅠ

탄수화물 단백질 지방 무기질 식이섬유 비타민 미네랄 섭취 꼬옥 하셔야합니다
(섭취음식 잘모르시겠으면 답변남겨주시면 알려드릴겠습니다.)
저도 과체중으로 같응 다이어트하는사람 입장에서 얼마나 살안빠지면 초조하고 잘못된건아닌가 속상한마음을 잘알기에 댓글을 주저리주저리 많이도 남겼습니다. 꼭 다이어트 성공하시길 빌게요.