제가 고도비만으로 다요트 시작했어요. 초고도비만은 식단 저렇게 드시면 100% 실패해요. 첨에 식단만으로 살 당연 빠지구요. 어차피 운동 병행해야 정체기 극복되요. 지방이 빠진게 절대 아니에요. 수분만 빠진거고, 근육이 점차 빠질 거에요. 그럼 몸이 축 늘어지겠죠. 하루만 양조절 실패해도 바로 요요가 오는 식단이에요. 정체기 오면 또 그땐 어쩌실 건지요?? 전 이런글 보면 정말 안타까워요. 세끼 다 먹고도 정말 살 빠질 수 있는데 ㅠㅠ 그리고 식사도 음식으로 섭취하는게 젤로 좋은 방법이에요. 간편식은 배도 안부르고, 요요가 오기 쉽죠..

연예인들보면 1일1식 시작한 사람들은 평생 그렇게 하더라구요.. 결국 빼도 유지기에 2식이나 3식으로 늘리면 다시 찌니까요.. 어차피 유지기에는 조금조금씩 양 늘려가야되는데 한번 먹기 시작하면 자제가 잘 안되니 다시 요요가 오는건데요. 음.. 우선 한끼 드시는거부터 양을 조금 늘리는게 좋을것같아요.

비밀 댓글 입니다.

아침 현미밥100g점심현미밥100g저녁현미밥50g씩 세끼로 저염식 식사 해보세요 들배고플꺼에요 가벼운 운동 걷기 한시간이라도 매일 걸으세요 그럼 요요 안와요

그렇게 하면 요요 백퍼옵니다