다이어트 일기
08월 04일 (음식 592kcal, 운동 630kcal)
48kg!!!!!!!!
- 2016.08.02 23:43
- 40
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아침식사 : 30kcal (5.07%)
| 천도복숭아 (1/2회분, 50g) | 17kcal |
| [동원] 순닭가슴살 (1/4캔, 20g) | 13kcal |
점심식사 : 361kcal (60.98%)
| [동원] 순닭가슴살 (1/4캔, 20g) | 13kcal |
| 복숭아 (1/4회분, 25g) | 8kcal |
| 천도복숭아 (1/4회분, 25g) | 8kcal |
| 아몬드 라즈베리 시리얼 (2회분, 80g) | 332kcal |
저녁식사 : 76kcal (12.84%)
| 옐로파프리카 (1개, 40g) | 6kcal |
| 콩으로 유기농 두부 (1회분, 60g) | 45kcal |
| 김치찌개 (1인분, 40g) | 24kcal |
| 김 (1회분, 10g) | 1kcal |
간식 : 125kcal (21.11%)
| [빙그레] 메로나 (1회분, 80ml) | 125kcal |
운동 : 630kcal
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
| 줄넘기(시간) (20분) | 200kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 공부 (180분) | 90kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
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