다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육통이 너무 심한데 해결방법이 있을까요ㅜ
도맑음
- 2016.08.03 00:27
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3일차예요... 캐시 허벅지 안쪽빼는 영상 낸시홈짐 왕초보영상 하고 있었는데 오늘은 근육통이 너무 심해서 걷기도 힘들었고 스쿼트는 통증을 참아가며 했는데 런지는 너무 아파서 다리를 내릴수가 없어 포기하고 앉았네요... 근육통 안생기는 방법이나 줄이는 방법 있을까요?
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저도 항상 운동을 하면 근육통때문에 고생이였는데, 운동 전 5분 운동 후 10분 이런 식으로 꼬박꼬박 스트레칭하니깐 근육통이 없어지더라구요~ 귀찮더라도 스트레칭하셔용~ 화이팅!💪🏻
운동 끝나고 스트레칭 제대로 해주시면 다음날 근육통 없어요~ 다리스트레칭 동영상같은거 찾아서 꼬박꼬박 따라해보셔요ㅜ