다이어트 일기
08월 03일 (음식 1667kcal, 운동 2592kcal)
골드캔서
- 2016.08.03 08:22
- 23
- 0
아침식사 : 454kcal (27.23%)
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 100g) | 23kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| [오트리] 베리넛츠 블랙 (1회분, 25g) | 145kcal |
| [CJ] 쁘띠첼 미초 그린애플 (1회분, 25ml) | 45kcal |
점심식사 : 612kcal (36.71%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 돼지고기 (1/2회분, 50g) | 118kcal |
| 표고버섯 (1회분, 100g) | 38kcal |
| 산마늘 (1/2회분, 50g) | 66kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 포도 (1/4송이, 97g) | 60kcal |
저녁식사 : 601kcal (36.05%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 참기름 (1/2큰술, 7g) | 66kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 109g) | 90kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
운동 : 2,592kcal
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
| 방송댄스 (60분) | 420kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
| 조깅 달리기 (60분) | 420kcal |
| 무에타이 (120분) | 1,020kcal |
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