다이어트 일기
08월 03일 (음식 1360kcal, 운동 531kcal)
기본만하자
- 2016.08.03 08:33
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아침식사 : 183kcal (13.46%)
| [뉴트리디데이] 다이어트 24곡 체감효소 쉐이크 (1회,25g) | 90kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
점심식사 : 724kcal (53.24%)
| 쇠고기등심 (1회, 180g) | 392kcal |
| 모닝롤 (1개, 35g) | 97kcal |
| [TGIF] 케이준프라이드치킨샐러드 (1접시, 350g) | 235kcal |
저녁식사 : 453kcal (33.31%)
| 현미가래떡 (1회분, 100g) | 250kcal |
| [아임닭] 통후추맛 닭가슴살 (1회,100g) | 110kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
운동 : 531kcal
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 런지 (60회) | 17kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 152kcal |
| 사이드밴드 (15분) | 120kcal |
| 힙업 브릿지 (15분) | 90kcal |
| 천천히걷기 (40분) | 88kcal |
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