다이어트 일기
08월 03일 (음식 1004kcal, 운동 645kcal)
리미리미오리미
- 2016.08.03 09:16
- 60
- 0
아침식사 : 150kcal (14.94%)
토마토쥬스 갈은거 아이스라떼 트레비
| [스타벅스] 아이스카페라떼 (1톨,355ml) | 110kcal |
| 토마토쥬스 생과일 (1컵,200ml) | 40kcal |
| [롯데칠성] 트레비 (1회분,150g) | 0kcal |
점심식사 : 776kcal (77.29%)
현미밥 부대찌개 해물완자 군만두 감자볶음 김치
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 부대찌개 (1/2인분, 458g) | 356kcal |
| 감자채볶음 (1소접시,129g) | 83kcal |
| [동원] 해물모듬완자 (1접시,100g) | 100kcal |
| 군만두 (1개,30g) | 77kcal |
간식 : 78kcal (7.77%)
뉴트리라이트 무기질 비타민씨 유산균 가르시니아
| [뉴트리라이트] 더블엑스종합비타민무기질 (1정,1g) | 5kcal |
| [한국야쿠르트] 슬림핏다이어트가르시니아 (1정,1g) | 3kcal |
| [고려은단] 비타민C 1000 (1회분,100g) | 45kcal |
| [이마트] 유산균 (1회분,6g) | 25kcal |
운동 : 645kcal
스쿼트 50개 실내자전거 60분 스트레칭 30분
| 바이시클 (60분) | 420kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (15분) | 105kcal |
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