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다이어트 일기

08월 03일 (음식 722kcal, 운동 688kcal)

다신등급

45될거양
  • 2016.08.03 09:30
  • 40
  • 0
아침식사 : 453kcal (62.74%)
[소와나무] 오리지널 생크림요거트 (1회분, 85g) 115kcal
양상추샐러드 (1소접시, 86g) 103kcal
감동란 (2개, 100g) 125kcal
식빵 (1쪽, 40g) 110kcal
점심식사 : 269kcal (37.26%)
양상추샐러드 (1소접시, 86g) 103kcal
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal
구운 계란 (2개, 90g) 146kcal
운동 : 688kcal
요가 (60분) 150kcal
러닝머신 걷기 (30분) 116kcal
러닝머신 달리기 (30분) 287kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (15분) 105kcal
플랭크 (5분) 30kcal
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