다이어트 일기
08월 03일 (음식 722kcal, 운동 688kcal)
45될거양
- 2016.08.03 09:30
- 40
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아침식사 : 453kcal (62.74%)
| [소와나무] 오리지널 생크림요거트 (1회분, 85g) | 115kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
| 감동란 (2개, 100g) | 125kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
점심식사 : 269kcal (37.26%)
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
운동 : 688kcal
| 요가 (60분) | 150kcal |
| 러닝머신 걷기 (30분) | 116kcal |
| 러닝머신 달리기 (30분) | 287kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (15분) | 105kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
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