다이어트 일기
08월 03일 (음식 764kcal, 운동 1584kcal)
9밈지뀨
- 2016.08.03 09:49
- 28
- 2
아침식사 : 199kcal (26.05%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [샘표] 백년동안발효흑초산머루복분자 (1큰술, 10g) | 20kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 2g) | 11kcal |
점심식사 : 312kcal (40.84%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 녹차단백질 (1회분, 30g) | 100kcal |
| 블랙커피 (1잔, 500ml) | 13kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1/2개, 128g) | 41kcal |
저녁식사 : 253kcal (33.12%)
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 호두 (1회, 10g) | 65kcal |
| [남양] 맛있는두유GT 칼슘검은깨콩 (1팩,190ml) | 125kcal |
| 천도복숭아 (1개, 172g) | 45kcal |
운동 : 1,584kcal
| 레즈밀 (60분) | 800kcal |
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 반신욕 (120분) | 144kcal |
| 산책 걷기 (40분) | 80kcal |
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다이어트학생 레즈밀이라는 프로그램이 있어요 헬스장에서 다같이 운동하는건데 재밌고 다같이 힘내서 하는 분위기라 도중에 그만둘수도 없더라구요!! 그거 끝나고 스피닝 40분정도 탔어요. 나와서 반신욕 2시간정도 해요.
운동을 뭐뭐하세요??